超專注力|現代家庭必備的靜功夫,靜坐3分鐘,專注力更集中

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超專注力,是一門靜的極致功夫,透過靜坐、觀想等禪修的方式,在現今3C產品充斥的社會,找回專注力,有效掌握自己的心。超專注力10大心法,包括行住坐臥,不論身處在何種環境,都可以隨時做練習!

超專注力的靜坐心法,讓孩子從小就學會靜一下

不論國內外,許多資料證明靜坐是有助於紓緩與釋放壓力、減緩疲勞與改善自己的不安情緒,更可以提升專注力與擺脫對3C產品的依賴。而超專注力的靜坐心法,除了可用在大人的自我訓練,也可以藉由此心法幫孩子從小養成靜下來的好習慣。

超專注力|現代家庭必備的靜功夫,靜坐3分鐘,專注力更集中

現代人學習動很容易,因為每天睜開眼就是拚命在動,動身體、動心也動腦,但現代人更要學會「靜」,透過超專注力的靜坐心法,靜下身子、靜下心學會平靜、靜下腦懂得冷靜。

就趁晚上用完餐,洗好澡準備就寢之前,陪著孩子一起靜坐3分鐘!運用超專注力的靜坐心法,替孩子養成靜下來的好習慣,也藉機讓自己找回難得的平靜!

超專注力|現代家庭必備的靜功夫,靜坐3分鐘,專注力更集中

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