超專注力|第3屆親子專注力開發體驗營精彩紀錄

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超專注力|第3屆親子專注力開發體驗營精彩紀錄

心一緊張,專注力就會被侷限!只需透過超專注力的練習,就能夠自然而然地放鬆,進而專注,在2011年舉辦的專注力開發體驗營,學員在龔玲慧會長的指導下,深刻體驗超專注力帶來的改變。

 

去除繁雜跟心念,自然地專注 

「一步踏完,腳貼地,再踏另一步。把心放鬆、放下來......」
來到專注力開發體驗營的現場,孩子們正在老師的帶領下,學習超專注力的「走路心法」。 一開始,腳步仍有點急促,心思仍有些浮躁。但漸漸地,在老師的引導下,表情竟變得安定沉靜。一步一步,很輕、很柔、很定。這是一種超越一般認知的專注,一種在自然放鬆中,最寧靜、最有力量的專注。
什麼是專注?一般人認為,緊張才能專注。觸緊精神督促自己,卻在身體累積過多的壓力,到了緊要關頭卻失去真正的彈性與氣力。
「心緊張的時候,專注力是被侷限的。」體驗營指導老師,也是《超專注力》一書的作者龔玲慧會長如此說:「真正的專注來自心念沉澱之後,對自己身心的觀照以及對事物自然地用心和投入,不是花時間特別訓練,也不需要花力氣,而是去除煩雜的心念後,自然地專注。」
3天時間,學員藉著《超專注力》一書教授的方法觀照內心。在坐姿專注力數呼吸的過程中,看到心中紛飛的雜念,學習放下它;由行走專注力的練習中,清楚感覺骨骼、肌肉的移動,體會動中的安定;第三天更讓學員不說話,隔絕了粗糙的語言,在內心的沉靜中體驗深層的定心。

超專注力|第3屆親子專注力開發體驗營精彩紀錄

 

好評不斷,讚聲連連

 

小學5年級的李柏耐在寒假時參加了第2屆體驗營,將超專注力所教的方法用到課業學習,「幾乎每次都考一百分!」他母親驚喜地分享。問他如何做到的,柏蔚只是淡淡地說:「自然而然。」
本身擔任教師多年的陳虹年女士表示:「這3天我們一直用 『心』做每一件事—這是我們現有教育體系中所缺乏,卻是最關鍵的核心能力!」。
就讀台大化學系的林孝儒,高中時代常因莫名的焦躁而在化學競試中失手,經過超專注力的學習,他若有所思的說:「我以前總花太多力氣在和我面對的事情抗爭。」
專注力,其實就是「心的掌握力」。專注力開發體驗營,除了讓學員體驗超專注力所帶來的定性,更重要的是要培養學員心靈自在的能力。

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